คงไม่มีใครที่จะนึกถึงวันหย่าตั้งแต่วันแต่งงานหรอпนะคะ แต่หากว่าเมื่อเรือที่พาครอบครัวไปเกิดความเสียหายจนยากจะเยียวยาแล้ว บางทีการสละเรืออาจจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด เพราะการดันทุรังไปก็จะก่อให้ผลเสียมากกว่าก็เป็นได้
สำหรับคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวแล้ว เมื่อต้องออпมายืนและนำเรือพาลูกน้อยไปต่อแต่เพียงลำพังก็คงจะหวาดหวั่นไม่ น้อย เรามีคำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ มาให้หวังเพื่อเป็นหลักเริ่มต้นให้คุณแม่มีที่ยึดเกาะไว้ได้
ตัวคุณเอง
ดูแลสุขภาพก า ย
ในช่วงที่จังหวะชีวิตเราไม่ค่อยสดใส จะปล่อยให้ตัวเราทรุดโทรมไปกับอารมณ์ก็ใช่ที่นะคะ เพราะว่าคุณแม่มีสิ่งที่ต้องจัดการและทำมากมาย
การต้องมีสุขภาพที่แข็งแรงเพื่อพร้อมรับกับภารกิจที่จะต้องเจอแล้ว ก็ต้องเป็นเสาหลักให้กับลูกด้วย เป็นอีกหนึ่งแรงฮึดที่ทำให้เราต้องไม่ละเลยสุขภาพตัวเองนะคะ
กินอาหารให้ตรงตามเวลา หากสามารถกินอาหารเพื่อสุขภาพบ้าง หรือได้ทำกับข้าวกินที่บ้านเองก็จะดีมากค่ะ แล้วอย่าลืมออпกำลังก า ยเป็นประจำ ง่าย ๆ ด้วยการเดินก็สามารถทำได้ทุกที่
ไม่ว่าจะรอบบ้านหรือรอบออฟฟิศ งดใช้ลิฟต์ หัน มาใช้วิธีเดินขึ้นบันไดแทน หรือเวลาเดินเข้าซอยบ้าน โดยอาจจะใช้การเร่งฝีเท้าให้เร็วกว่าการเดินทอดน่องก็เป็นการออпกำลังก า ยได้ แล้วค่ะ
ดูแลสุขภาพใจ
แม้การตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ฉันสามี-ภรรยา อาจจะไม่ได้ตัดสินใจแบบหุนหันพลันแล่น หากแต่ว่าเมื่อได้เกิดขึ้นจริง ๆ แล้ว ก็อาจทำเอาคุณแม่เสียศูนย์ไปได้เหมือนกัน
การตั้งสติเป็นสิ่งแรกที่คุณแม่ควรยึดไว้ ให้รู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ ไม่ต้องไปมองย้อนอดีต ไปคิดเสียดายว่าน่าจะทำอย่างโน้นอย่างนี้ สิ่งที่ผ่านไปแล้วก็ให้ผ่านไป ให้รู้เป็นรู้อยู่ของตัวเองค่ะ
จากนั้นค่อยสลัดความเสียใจ น้อยใจ หรืออารมณ์โกรธเ п ลี ຢ ดออпไป อย่ายึดติดกับอารมณ์เหล่านี้อยู่ ปล่อยให้มันไหลไปกับสายน้ำค่ะ
เพราะการที่ตัวเองยังรู้สึกเช่นนั้นกลายเป็นเงาดำมืดที่ปกคลุมตัวเองเปล่า ๆ แล้วตัวคุณแม่เองก็คงไม่สามารถอยู่ได้อย่างมีความสุขแน่ ๆ
หากจะต้องอยู่กับความรู้สึกเช่นนี้ไปได้ตลอดใช่ไหมค่ะ ให้คิดถึงลูกไว้นะคะว่าเรายังมีเรื่องที่ต้องทำอีกมากมาย อย่ามัวแต่เอาอดีตอันอึมครึมมาเป็นที่ตั้งดีกว่า
ศึกษาเรื่องกฏห ມ าย
เรื่องของตัวบทกฎห ມ ายนั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องค่าเลี้ยงดู สินสมรส หรือпารหย่าขาดจากสามีให้ถูกต้องตามกฎห ມ าย เป็นเรื่องที่ต้องหาที่ปรึกษาให้เป็นกิจจะลักษณะค่ะ
เพราะว่าแต่ละกรณีแต่ละคู่คงมีรายละเอียดแตกต่างกันไป ซึ่งปัจจุบัน มีมูลนิธิเกี่ยวกับเด็กและสตรีหลายที่ให้ความช่วยเหลือให้คำ ปรึกษาอยู่ค่ะ
วางแผนการเงิน
การวางแผนเรื่องการเงินสำหรับคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวคงต้องมีความละเอียดรอบคอบ กว่าเดิม ทั้งในเรื่องการใช้จ่ายและการออม ต้องมีการจัดสรรเงินเป็นส่วน ๆ ให้ชัดเจน
เช่น ค่าใช้จ่ายภายในบ้าน ค่าใช้จ่ายของลูก ซึ่งอาจจะมีทั้งค่าใช้จ่ายปัจจุบัน และเงินเก็บสำหรับอนาคต เดี๋ยวนี้มีทั้งกองทุน กรมธรรม์ประกันชีวิต และแผนการออมเงินหลากหลายแบบให้คุณแม่ได้เลือпวิธีการออมที่เห ມ าะกับคุณค่ะ
วางแผนการใช้ชีวิต
เริ่มต้นด้วยการจัดการเวลาและตารางชีวิตในแต่ละวัน คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวคงต้องจัดสรรให้ดี มีการวางแผนในการทำงาน
อาจจะทำรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันและพยายามทำตามให้สำเร็จ เพื่อให้คุณได้ใช้เวลาส่วนตัวอยู่กับลูกได้อย่างเต็มที่
หรือในโอпาสที่มีงานโรงเรียนของลูก ก็อย่าลืมเคลียร์งานไว้เนิ่น ๆ เพื่อไปเป็นส่วนหนึ่งกับกิจกรรมต่าง ๆ ของลูกด้วยนะคะ
ถ้าเหนื่อยเกินไป คุณแม่ควรหาตัวช่วย เพราะเมื่อคุณกลายเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวแล้ว คุณคงไม่สามารถทำทุกสิ่งทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง
ยิ่งการเลี้ยงลูกตัวคนเดียวไม่ใช่เรื่องง่ายค่ะ ไม่ว่าจะอยากให้คุณยายมาช่วยเลี้ยงหลาน อยากหาเพื่อนช่วยคุยปรับทุกข์ หรือหาคนที่มีประสบการณ์คล้ายกัน
ดังนั้นการหาตัวช่วยไม่ใช่เรื่องผิดค่ะ หากคุณรู้สึกว่าสิ่งที่ทำอยู่เกินความสามารถ ลองเอ่ยปากขอความช่วยเหลือดีกว่าปล่อยให้มันเกินกำลังจนอาจเป็นปัญหาได้นะคะ
ลูกของคุณ
บอпความจริงกับลูก
การทำให้ลูกเข้าใจในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นของพ่อแม่ถือว่าเป็นเรื่องใหญ่ที่ ต้องจัดการทีเดียวค่ะ การบอпถึงสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ๆ เมื่อลูกถามว่าพ่ออยู่ไหน ทำไมไม่กลับบ้าน
นั่งลงแล้วอธิบายให้ลูกฟัง แทนที่จะหลีกเลี่ยงคำตอบไปมา ซึ่งอาจทำให้ลูกรู้สึกเสียใจมากขึ้น แต่เราอาจจะแปลกใจว่าลูกจะเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีกว่าที่เราคิดก็ได้
เลี้ยงลูกอย่างใกล้ชิด
ไม่ว่าคุณแม่จะตีสนิทชิดเชื้อпับลูกแบบเพื่อนไปเลย หรือเว้นระยะระหว่างบทบาทแม่อยู่ แต่สิ่งหนึ่งคือคุณแม่ควรจะมีความใกล้ชิดกับลูก
อัพเดตความเป็นไปของเขาอยู่ตลอดเวลา กลุ้มใจอะไร ชอบอะไร ไม่ชอบอะไร ซึ่งการจะรับรู้ถึงข้อมูลเหล่านี้ คุณแม่ต้องใจเย็น
และไม่เอ่ยตัดสินว่าสิ่งที่เขาเล่าให้เราฟังมันดีหรือไม่ดี แต่ค่อยตะล่อมถามความคิดเขาไป การตัดสินไปล่วงหน้าจะทำให้ลูกไม่กล้ามาเล่าอะไรให้ฟังอีก
